다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 5키로 감량하려면?
박살내자아주그냥
- 2018.01.11 12:11
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안녕하세요~
한달에 5kg 빼려면 식단을 어떻게 해야 하나요???
운동은 어느정도로.... 한달에 5키로 빼보신분 조언 좀 부탁드려요!!!
참고로 키는 160 몸무게는 59키로입니다. 5키로 정도가 두세달 사이에 확 쪄버렸어요. 직장 관두고 펑펑 놀면서ㅠㅠ 도와주쎄용
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예뻐지기힘들다 헐 운동 두시간이요??ㅠㅠ한시간도 겨우 하고있는데...빈혈이 있어서 식단조절만 해도 어지러워서 운동은 한시간 이상 하면 막 쓰러질것같더라구요ㅠㅠ 후.....쉬운게없네요
800~1000칼로리에 운동 2시간정도하시면 빠질꺼에요!