한달 5키로 감량하려면?
박살내자아주그냥
안녕하세요~한달에 5kg 빼려면 식단을 어떻게 해야 하나요???운동은 어느정도로.... 한달에 5키로 빼보신분 조언 좀 부탁드려요!!!참고로 키는 160 몸무게는 59키로입니다. 5키로 정도가 두세달 사이에 확 쪄버렸어요. 직장 관두고 펑펑 놀면서ㅠㅠ 도와주쎄용
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