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다이어트 고민&질문

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유산소만으오 다리살 빼기 힘든가요?

다신등급

ㄹ댵

  • 2018.01.12 02:39
  • 205
  • 2

지금까진 유산소만 했는데 다리살은 무산소도 해야겠죠ㅠㅠㅠㅠㅠ?

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  • 지존
    뷰뷰S2 2018.01.12 06:30

    살을 빼는데는 유산소만으로 충분합니다. 다만 유산소만 할 경우에 탄력이 떨어질 수 있고 근육이 없기 때문에 기초대사량이 떨어질 수 있으니 근력운동을 병행해주시는 게 좋아요

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  • 지존
    맛있는복근밥 2018.01.12 04:08

    근육은 웨이트 살은 유산소
    근데 웨이트하면서도 살빠짐고로웨이트많이하는게조음

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