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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

칼로리만 낮게 먹으면 음식 종류는 상관이 없을까요?

다신등급

호몽

  • 2018.01.12 02:59
  • 232
  • 4

예를 들면 샐러드랑 피자를 같은 칼로리가 나오게 먹으면 살 찌는 정도는 똑같을까요..?

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  • 지존
    뷰뷰S2 2018.01.12 06:29

    아니요. 우선 하루에 필수 영양소는 채워주셔야 해요. 단백질 부족하면 근손실은 물론이고 머리가 빠지기도 해요. 탄수화물이 부족하면 우선 지방 분해가 잘 안 되고 무기력해지죠 (하지만 웬만한 음식에 탄수화물을 다 들어있어요) 지방도 꼭 필요한 부분이고요. 살을 뺄 수는 있겠지만 요요가 반드시 온다고 보시면 되고 지방은 그대로고 근육만 빠지시거나 지방 찔끔 근육 잔뜩 빠지실거에요. 그렇게 되면 기초대사량이 내려가서 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변하게 됩니다.

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  • 정석
    승연o 2018.01.12 23:07

    밀가루 나트륨당빼고요

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  • 초보
    솔라처럼 2018.01.12 22:56

    나트륨...

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  • 지존
    맛있는복근밥 2018.01.12 04:07

    네넵 다이어트의원리는 기초대사량+활동대사량 보다 적게먹으면되는거에요 피자를먹든 치킨을먹든요 근데 고구마라던가 야채등등은 칼로리계산이쉽고 건강에도좋고 양대비 칼로리가적으니 포만감도채워주니 그거목눈게ㅜ개이득이죠

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