다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때 세 끼 식사
새싹비빔밥
- 2018.01.13 19:33
- 240
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제가 하체 살을 빼려고 처음엔 다이어트 식단으로 아침은 일반식, 점심 저녁은 고구마랑 달걀 바나나...뭐 이런식으로 먹으려고 했는데요.
그런데 제가 딱 하루 먹고싶은거 다 먹었더니 뺐던 몸무게가 도로 돌아온거에요...
이걸 보구 내가 평생 다이어트 식단만 먹을게 아니라면 언젠가 요요가 오긴하겠구나 라는 생각이 들었어요..ㅜ
그래서 하루에 1000kcal 이하로 먹되 먹고싶은걸 먹고 7시 이후로 금식하고, 운동도 런닝머신이랑 싸이클이랑 마일리 사이러스 레그운동 매일 하려고 하는데 하체살 안빠질까요???ㅠ
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다이어트식으로 다이어트 하실때 어느정도 체중이 감량되어야 하루쯤 일반식을 먹어도 체중이 확 오르거나 하지 않는다고 해요.치팅데이라고 말하는것도 어느정도 체중이 줄고 유지가 된 상태에서 해야 마찬가지고요.
저도 아직 열심히 다이어트중이지만 저는 다이어트식으로 다이어트는 제 경우는 아닌거같아요.그냥 적당히 먹고 싶은 음식을 조절하며 먹는게 그게 저에게는 맞는듯
저와 비슷한 고민이시네요.