다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기ㅜㅜ
forvlove
- 2018.01.14 12:10
- 120
- 2
셋째낳고 두돌됐을대 어린이집 보내고 4월부터 다이어트시작했습니다.
키172이구 76->64까지 뺐는데 10월부터 몸무게가 변동이없어요ㅜㅜ
누구나온다던 정체기같아서 몸무게 신경쓰지말자 다짐하고 하던대로 꾸준히하는데 4개월째 진짜 0.5도안빠지니 넘 속상하고ㅠ더이상 어찌해야할지 모르겠어요ㅜㅜㅜ흑흑
식단은 아점:일반식/ 3-4시쯤:간식조금 /저녁:단백질위주 300칼로리내외
운동은 아침 공복유산소:실내사이클30분
저녁에 웨이트 40분+유산소40분
주4-5회 하고있어요ㅠ
아이셋 케어해야해서 운동시간을 더 늘리기는 힘든데 어찌해야할까욤ㅜ.ㅜ
앞자리 5찍는게 목표인데 넘 어렵네요ㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
납짝배
N
-
3
정은맘8kg목표
-
4
terria
-
5
SOSOSOYSOSO
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
유산소 운동량을 줄이고 근력운동량을 늘리시는 걸 추천드려요. 그리고 운동량이 너무 많으면 몸이 피로를 많이 느껴서 더욱 안 좋다고 하더라구요~그러니 적정량의 휴식을 취하시는 것도 좋을 거 같아요~^^
유산소가 체중줄이는데 좋다구해서 꾸준히하고있는데 근력을 늘려야하나요??ㅜㅜ답변감사드립니다 조절해볼게요!