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팁&노하우

달리기 노하우

다신등급

디자인김

4
  • 2018.01.14 20:54
  • 1,061
  • 9

1. 처음에 워밍업으로 운동장을 걷는다.
2. 걷는거보다는 가볍게 달린다.
3. 빠르게 뛴다.
이런식으로 연습했는데요.
여기보니 중수정도 되신분들이 달리기 훈련하는 방법이 나와있네요.

방송보니 다이어트는 걷기, 달리기에서 나오는거고 근력운동은 근력을 만들어주는 역할이라고 하네요.

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  • 정석
    토끼찜 2018.03.11 02:51

    굿굿

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  • 정석
    생쥐가좋앗 2018.02.04 16:43

    핳....되게 자세하네요ㅎㅎ감사해요

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  • 정석
    jsjs8857 2018.01.30 01:30

    참고할께요ㅎ

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  • 초보
    로뎅 2018.01.24 13:20

    마라톤 나중에 한번 뛰어보고싶었는데 도움됐어요!

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  • 초보
    Taerong 2018.01.22 20:04

    참고해야지~감사합니다

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  • 초보
    도눈 2018.01.22 11:18

    저는 막달렸는데 이거 참고하면 좋은듯요~

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  • 초보
    꼬꼬맘마 2018.01.21 12:27

    어플의 도움을 받는것도 좋은거 같아요

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  • 초보
    우원재6 2018.01.17 06:10

    감사합니당!

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  • 초보
    규토끼 2018.01.15 18:03

    참고해야겠네요

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