다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월하고 2주 더 해서 10kg감량 가능할까요???ㅠㅠㅠ
나탸
- 2018.01.14 21:57
- 71
- 1
아침- 밥 2/1공기 반찬 골구로(키 커야해서)
아침 간식-우유한팩
점심-아침과 동일
저녁-우유 한팩
잠을 10부터 잡니다:D
운동- 유튜브 땅끄부부 전신유산소운동(20분)
이렇게 짜봤는데... 10kg감량가능할까요?
오늘부터 시작했습니다!
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사람마다 다르겠지만 감량이 가능할 수는 있을 거 같아요~평소에 전혀 관리 안하는 사람이라면요. 그리고 3개월 정도 하시는 거면 중간에 정체기가 올 수가 있는 데 그거만 이겨내면 다이어트 성공하실 수 있을 거예요~^^
저녁에 단백질을 더 챙겨 드시는게 좋을 거 같아요~그리고 요요를 오지 않게ㅠ하려면 근력운동을 더 추가하시는 걸 추천드려요~:)