다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
보상 폭식 ㅎㅎ
디저트매니아
- 2018.01.14 22:24
- 360
- 5
거의2달 치팅데이도 않고 과식도 참은거 상준다고,오늘 계산않고 먹어댔네요~
자연별곡 가서 무려3ㅡ4접시나~
일단,소화잘되길 바라고,식후ㅡ저녁7시ㅡ 물도 거의 참음서,집안일 두루두루함서 소화시키고잇네요~
내일다시,운동 식이 병행 조금 타이트하게 하팅해봅니다~약5개원 매주 치팅데이 가지면서,운동더빡시게하니,더늘진 안았아거든어~
글다가,치팅데이 조금 적당히 하니,정체기가,극복되더군요.
ㅎㅎ넘 먹으니,급 졸리네요.
피곤하면,추가운동없이 오늘 밤 그냥 자려누데,괜찬겠조?
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괜찮을 거예요~살은 바로 찌지 않으니까요~하지만 약간 붓기는 있을 거예요~갑자기 다량의 나트륨이나 당섭취를 해서요ㅠㅠ
그리고 원래 많이 먹은 날에는 무리해서 운동하는것도 좋지 않아요~그래서 저는 많이 먹은 날은 몸이 무거워서 적당히 움직이고 그 다음날에 더 많이 움직이려고 노력해요~ㅎㅎ
디자인김 귀한 자료 넘나 감사합니다~
아,그래요? 네,어뗄땐,푹 자니 더개운한때도,있엇ㅇ거든요.글 도움되었습니다.감사합니다~