다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리
rlaxodus2006
- 2018.01.15 15:35
- 108
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제가 생리통이 심해서 운동을 못해요.
생리주간에 다이어트에 도움이 될 만한
운동이나 음식 알려주세요!
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일단 생리통이 심하시면 격한 운동은 하지 않는게 좋구요,
불편하지 않은 자세의 스트레칭과 가벼운 걷기가 가장 좋을것 같아요.
음식은,
생선류(오메가3), 제철과일, 채소들을 많이 섭취하시고, 콩이나 두유같은 식물성 단백질이 많은 음식을 드시는게 좋습니다!
찬음료나 찬음식, 설탕이 많이 들어간 음식들은 피하시는게 좋아요!
감사합니다.
도움이 많이 되었어요!