다욧 2주차! 67.5까지 찍었다가 2주만에 64.8 찍었어욤!
기숙사에서 생활하는 여고생이라서 식단 관리도 운동도 힘드네요 ㅠ
식단은
아침: 급식 (빵, 간식류, 튀김류 빼고) 반찬은 적당량 먹고 밥은 1/2공기
점심: 밥 1/2공기, 튀김류 되도록 안먹고 샐러드 나오면 많이 먹었어요! 고기도 기름기 적은거 위주로 탄수화물보단 단백질 섭취 했어오
간식: 절대 안먹어요 ㅠ 기숙사 라면 먹다가 10키로 쩠는걸요 ㅠ
저녁: 곤약 젤리 (11키로 짜리) 먹고 녹차 많이 마시기!
주말에는 집에서 1일2식만 하면서 치팅데이 처럼 좀 먹고 싶은만큼 먹었어요!
운동은 기숙사 운동기구로 헬스나 줄넘기 500~1000개 정도 하고 많이 자고 많이 공부했어요! 공부도 칼로리 소모가 꽤 되더라고요!! 안먹고 버티기 어렵지만 ㅠ 그리고 계단으로 오고 가는 등 생활 속 운동 실천 중입니다! 하루에 녹차 두잔씩 마시고 있고요!
앞으로도 화이팅!