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다이어트 2달째 125kg->98kg

다신등급

DA림

  • 2018.01.16 19:37
  • 3,864
  • 31

다이어트 2달째 125kg->98kg

다이어트전 125kg 나갈때입니다
운동을업으로할때라 몸이 어마어마하게 컸네요^^

다이어트 2달째 125kg->98kg

현재 98kg입니다
식단은
아침:고구마130그람
양상추100그람
우유100미리

점심:고구마130그람
양상추100그람
청양고추2개
우유100미리

저녁:고구마100그람
양상추100그람

잠자기1시간전 우유100미리

물은 하루에3리터씩마시는데
전 고구마를 삶아서먹엇습니다
그리고 삶은물을 2리터에타서 생각날때마다마셨구요

고구마삶은물이 지방분해에 좋다더군요!!
운동은 하루에 3만보씩 무조건 걷거나 뛰었습니다운동도 그만두고 무겁게 살 필요성을 못느꼈기에
다이어트를 시작했습니다
살이빠지고있으니 확실히 몸도가볍고 옷도 이쁜걸 많이살수있고 좋습니다!
목표체중은 88kg이니 앞으로 남은 12kg 도 열심히 해야겠어요 :)!

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  • 다신
    통통요미 2018.05.11 01:37

    멋져용

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  • 다신
    lovelymi 2018.04.24 18:44

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    그랜드드 2018.04.09 20:58

    멋지시네요!

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  • 입문
    LKJW 2018.03.10 20:03

    엄청나시네요. 멋져요

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  • 초보
    DA림 2018.01.27 00:11

    양상추와고추는 PT분들도 좋다고추천하는음식입니다 제가아는한도내에선 대체할게없다고생각합니다
    드시기힘드시다면 브로콜리나 아스파라거스도좋습니다

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  • 초보
    집냥이 2018.01.26 23:56

    DA림 그럼 양상추랑 청양고추 대신 먹을수있는거라도 있나요?

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  • 초보
    류신정 2018.01.25 12:03

    대단하세요

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  • 초보
    DA림 2018.01.24 16:58

    빼고드시면 아마 영양실조가오실거에요 그나마 우유랑양상추로 버티는거라서

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  • 초보
    DA림 2018.01.24 16:57

    저는 둘다먹었습니다

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  • 초보
    집냥이 2018.01.24 16:40

    양배추나 청양고추 빼고 먹어도돼나요?

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