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유산소는 15분이상해야되나요??

다신등급

joo1478
  • 2016.01.21 21:52
  • 138
  • 2

버피나 마운틴클라이밍 같은건 15분이상할스없는데 그럼 체지방감소에는 효과가없나요?

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  • 정석
    44kiro 2016.01.22 17:43

    마운틴 클라이머는 유산소성 근력운동이라 짧은시간에 폭발적으로 지방을 태우는 것이라 15분 이상하기엔 체력적으로 무리가 될듯 싶고 차라리 걷기 한시간이나 줄넘기 삼십분 이상 정도 해주시면 될 거 같아요

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  • 초보
    Snsnsn 2016.01.22 02:01

    15분이상해야 지방이탑니다 그 이하는 칼로리소모만될뿐

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