다이어트 일기
01월 16일 (음식 1562kcal, 운동 394kcal)
바굥미
- 2018.01.16 22:45
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1562/ 1578
394/ 263
성공
(147)
아침식사 : 384kcal (24.58%)
| 상추 | 18kcal |
| 제육볶음 | 190kcal |
| 쌀 흑미 현미 | 176kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.19%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
점심식사 : 437kcal (27.98%)
| 흑미밥 | 160kcal |
| 제육볶음 | 247kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오후 간식 : 142kcal (9.09%)
| [정식품] 베지밀B, 베지밀비 | 125kcal |
| 단호박찜 | 17kcal |
저녁식사 : 502kcal (32.14%)
| 배추김치 | 25kcal |
| 양념고추장아찌 | 20kcal |
| 흑미밥 | 146kcal |
| 어묵국 | 121kcal |
| 제육볶음 | 190kcal |
야식 : 94kcal (6.02%)
| [롯데삼강] 아맛나 | 94kcal |
운동 : 394kcal
| 힙 어브덕션 | 10kcal |
| 레그 익스텐션 | 37kcal |
| 라잉 레그 컬 | 21kcal |
| 레그프레스 | 28kcal |
| 백 익스텐션 | 15kcal |
| 사이클 | 70kcal |
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 덩키킥 | 16kcal |
| 브릿지 | 16kcal |
| 싯업 | 35kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 | 6kcal |
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