다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음식 먹을때 팁 🙋
MJ123
- 2018.01.16 22:55
- 101
- 1
조금이라도 적은 칼로리를 소모하기 위한 각각의
음식 먹을때 팁 ?? 있나요 !!!!!
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엄청 오래 꼭꼭 씹어먹기 <최소20분>
티비보며 먹지않기
식판같은곳에 반찬,밥 덜어먹기
그리구 갠적으루 반찬통을 꺼내서 얼마나 먹는지 모르고 반찬 집어먹기보다 식판에 반찬다담구 반찬통을 식탁이아닌 다시 냉장고에 넣은후에 식판에담은음식만 보며 먹어야 배부르고 후회가 안남더라구요 식판에 담고 먹어두 내눈앞에 근반찬통이 있으면 더 먹고싶고 후회가남아서 결국 반찬통열고 더 먹게되니
식판에 담은후 반찬통은 다시 냉장고로!!