다이어트 일기
01월 16일 (음식 2706kcal, 운동 700kcal)
hypnos91
- 2018.01.17 12:04
- 54
- 0
70kg 목표로 증량 중
- 음식
- 운동
2706/ 3684
700/ 614
성공
(1064)
아침식사 : 189kcal (6.98%)
| 오징어 데친것 | 183kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 | 6kcal |
오전 간식 : 1,140kcal (42.13%)
| 바나나 | 279kcal |
| 군고구마 | 496kcal |
| 구운계란 | 365kcal |
점심식사 : 861kcal (31.82%)
| 구운계란 | 365kcal |
| 군고구마 | 496kcal |
저녁식사 : 404kcal (14.93%)
| 훈제연어 | 171kcal |
| 사과 | 32kcal |
| 귤 | 9kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| 두부 | 44kcal |
야식 : 112kcal (4.14%)
| [유동] 골뱅이 | 112kcal |
운동 : 700kcal
| 헬스 | 660kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
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