운동 후 단백질삽취
니나o_o
제가 운동을 조금 늦게해서 끝나면 12시 넘을때가 많은데요ㅠㅜ 근력한시간이상은 필수로허는데 운동후에 단백질섭취 해줘야한다더라구요 저깉은 경우엔 어떻게해야할까요계란 흰자 두개라도 먹을까요ㅠㅠ운동을 일찍해도 시작이 열시쯤 됩니다
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꼭 안 드셔도 돼요~
굳이 안 먹어도 된다고 하던데 저는 그래서 안 먹어요.. 혹시 꼭 드시고 싶으시면 계란흰자나, 단백질쉐이크 드시는거 추천해용
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꼭 안 드셔도 돼요~
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