다이어트 일기
01월 17일 (음식 1337kcal, 운동 268kcal)
바굥미
- 2018.01.18 00:06
- 53
- 0
- 음식
- 운동
1337/ 1578
268.350002/ 263
성공
(247)
아침식사 : 206kcal (15.41%)
| 어묵국 | 60kcal |
| 흑미밥 | 146kcal |
오전 간식 : 50kcal (3.74%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 388kcal (29.02%)
| 갓김치 | 11kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 양념고추장아찌 | 34kcal |
| 호두멸치볶음 | 31kcal |
| 흑미밥 | 146kcal |
| 맛있소 소고기볼 고추맛 | 141kcal |
오후 간식 : 265kcal (19.82%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 | 135kcal |
저녁식사 : 428kcal (32.01%)
| 두부김치 | 225kcal |
| 흑미밥 | 125kcal |
| 어묵국 | 78kcal |
운동 : 268kcal
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 5kcal |
| 시티드로우 머신 | 22kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 40kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 덩키킥 | 18kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
| 싯업 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 | 6kcal |
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