1월4일부터 시작해서 정말 독하게 다이어트하고있어요
아가리어터이기만했다가 부쩍 허리통증이 잦아지고 체력도떨어지고
날이갈수록 옷이 꽉끼고 헐렁한옷만 찾게되는 제모습을보고
인바디검사를했는데..60kg이더라구요 안그래도 키도작은데
이대론 안되겠다 싶어서 다이어트 시작했습니다.
나가서노는걸좋아하고 밖에서사먹고 야식먹고 술먹고하다보니 이지경까지왔네요
식욕 식탐이 너무많아서 3일정도 되던때 너무힘들고 죽을거같았어요
그래도 이왕시작한거 독하게해보자 싶어서 모든약속취소하고
카드도 정지시키고 배달어플삭제하고 시작했습니다.
확실히 술과야식 기름진 패스트푸드를 즐겨먹다가 안먹고 움직이니 살이많이 빠지는거같아요 위부터 줄여야할거같아서 하루 800~1000칼로리면
300칼로리 이내로 먹었어요 지금도 많이먹어봤자 400칼로리를 안넘기구요
하루 3끼는 꼬박먹지만
고구마 중간사이즈/ 닭가슴살 100g /아몬드 5알 /감자한알/ 연두부90g 하나
이런식으로 하나씩 한끼 씩 선택해서 먹고있어요
단걸좋아해서 너무 힘들땐 드림카카오75프로 짜리 한알 입에넣고요
운동은 음식칼로리를 적게하다보니 과하게하면 안될거같아서
런닝머신 25-30분 싸이클 25-30분 헬스를못하면 줄넘기500개 이정도로
정해서 하고있어요 물은 하루 2L 정도마시고있구요
확실히 몸이가벼워지는느낌이 나날이들고있네요 밀가루를 끊으니
만성위염 속쓰림 더부룩함도 없어지고요 지금은 현재54.6정도입니다.
53까지 만들고나면 일반식 조금씩병행하면서 운동조금더늘릴려구요
제방법이 옳다거나 좋은건아니예요 몸이상할수있으니 그렇게추천드리진않아요
초반일주일정도까진 일어나면 어지러움도있었고 몸에기운이없었어요
제가먹던양에 절반도안되는걸 하루세끼에 나눠먹었으니까요
하지만 위를줄이고 독하게마음먹고하기엔좋은듯하네요 ㅎㅎ
이참에 10키로빼볼려구요 요요안오게 조절하면서요 한달안에 10키로아니
8키로까지라도 빠졌으면좋겠네요 모든 다이어터분들 힘내세요