다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절이 너무 힘들어요
Kyoonjin
- 2018.01.18 23:52
- 135
- 1
열심히 운동하고 있는데 매일 회사를 나가다보니까 아침은 안먹고 점심은 많이먹고 저녁엔 빵먹고 하다 보니 운동을 해도 살이 안빠지네요ㅠㅠ 속으론 안먹으려하는데 계속 손이가요ㅠㅠ 의지박약일까요ㅠㅠ
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한끼에 먹는 양을 먼저 점점 줄여서 식습관부터 고쳐보시는게 어떤가요?
다이어트는 단기간에 하는 것 보다 기이일게 잡고 하는게 건강에도 또 아름다운 몸에도 좋아요!
뻔한 이야기이지만 하루중에 공복시간을 길게 두지 말고 정해진 시간에 규칙적으로 식사를 해보셔요!
기상시간과 취침시간 사이에 4-5끼 정도 드시면 됩니다. 단, 양은 평소 먹던 양보다는 적게 드시구요~
처음에는 메뉴에 제한없이 양만 줄이시고 조금 적응되면 그 때부터 식단 꾸려도 늦지 않아요!