다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
알바 때문에 제대로된 저녁을 못먹어서 저녁식단이 고민이에요
ssgy
- 2018.01.19 02:36
- 203
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아르바이트 때문에 9시에 끝나 저녁을 제대로 못 먹고 있어요. 일하면서 먹는 거라곤 배고파서 감자튀김 소스에 찍어서 몇 개와 새우칩 몇 개 정도인데 이렇게 하면은 안될 것 같아서 저녁을 챙겨갈려 하는데 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 생각 중인 건 고구마나 계란 또는 파프리카 3가지 중에 하나만 저녁으로 챙겨 갈까 하는데 괜찮을까요?
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고구마 계란 파프리카 모두 챙겨드셔도 괜찮아요~
중요한 건 탄단지를 갖춰 먹는 것이에요! 고구마는 탄수화물, 계란은 단백질과 지방 파프리카는 탄수화물이지만 채소류라 몸에 흡수되는 것 보다 배출되는 탄수화물이고 고구마와 계란에서 얻을 수 없는 영양성분을 섭취할 수 있어서 식사에 곁들이면 좋아요!
그리고 식후 4시간 이상 지난 후 취침하시면 다이어트에도 건강에도 문제 없습니다:)
네! 그리고 파프리카+계란, 파프리카+고구마도 괜찮아요.파프리카는 칼로리가 낮아서~아니면 파프리카랑 다른야채 같이 싸가도 되고요