• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동순서

다신등급

우주최강여신ㅎ
  • 2018.01.19 16:25
  • 79
  • 2

제가 헬스다니면서 처음에 한 오십분은 유산소로 런닝 뛰거너 걷고 한시간은 근력하는데 유산소를 앞뒤삼십분씩 나눠서 하는데 좋을까요 그대로 하는게 좋을까요??

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 2
등록순 체크최신순 공감순
  • 입문
    뿌셔버리겠다 2018.01.19 21:07

    모든 운동 순서엔 정답은 없지만 근력 손실을 최소화하고 지방 연소를 극대화 하는 효과적인 운동 순서는 워밍업-근력 운동-유산소 운동이에요!
    워밍업 10분 정도 해주시고 1시간 근력 운동 후 런닝 40분 이상이 좋아용

    답글
    |
    입력
  • 정석
    밥밍이 2018.01.19 19:00

    저는 예전에 헬스다니고 PT 받고했을때
    유산소로 런닝 5~10분정도 가볍게 뛰어서 열내고 근력운동 1시간정도하고 마지막에 유산소 런닝으로 40분정도 빠른걸음 했어요 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

아몬드우유

2018.01.19 조회수 : 15
다음글

밍밍한 맛

2018.01.19 조회수 : 158
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 명지니맘 동등
  2. 2 납짝배 N
  3. 3 정은맘8kg목표 하락
  4. 4 terria 상승
  5. 5 SOSOSOYSOSO N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기