2주동안 0.4킬로.,
Kyoonjin
2주동안 나름 헬스도 다니고 열심히 운동을 했는데 유산소만 하다보니 빠지는것이 별로 티도안나고 특히 식단 조절이어려워요ㅠㅠ 아침 요거트 점심 두부랑 바나나 하나 저녁 브로콜리랑 아몬드 5알 먹으려는데 어떤가용?
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단백질을 더 추가해서 드시는게 좋지않을까싶어요. 운동은....저같은 경우는 다리 풀릴때까지 운동하고 그러니 쭉쭉 빠지더라구요
30일 플랭크 4일차 성공!
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