1월19일 요가 싸이클 20일 측정
19일
한시간 근력
요가 쌤이 요가전 15분 싸이클 또는 따뜻한 물 샤워가 좋다해서 10분 싸이클 후 요가
끝나고 찜질방서 이십분 자고
싸이클 30분
저녁에 분명히 고구마1개 구운달걀2개먹고
식사종료하려 했는데
아이들 스팸김치볶음밥 해주고는
유혹을 버리지 못하고 한그릇 뚝딱 먹은 게 부담되어서
애들 태권도 간 저녁시간에 열심히 운동했어요.
어제 저녁식사에 대한 부담으로
잴까말까하다 2주만에 쟀는데
체지방 11.2로 0.8줄고
체지방률 18.7로 1.3 줄어서
다행이네요.
즐거운 주말 보내세요~^^♡
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먹어봤던그맛!! 구름마저 감사해요. 이왕이면 식단. 운동 관리 하고 재는게 더 치얼업 ..힘이 날것 같아요.
쌤이 몸무게는 보지도 말라 하더라구요. 근육 유지 또는 향상시키면서 체지방 줄이는게 관건이라고..목표 체지방 10키로 되면 피티 수업을 주1회씩 10회 정도 해볼까도 생각중이에요
체지방이. 줄었네요 멋지세요.
저도 인바디 재고싶은데. 무서워서. 아직안재고있어요
식단 시작하면. 해바야겠어요
체지방율이 계속 내려가네요
완전~~^^♥
잘하신다
쩌나나 환둥탱 고마워용..분명 근육이 는 걸 것이와요. 헬스장 트레이너쌤이 자주 재지 말고 운동 열심히 하고 한달에 한번씩 측정해보라고 하더라구요~
넘 멋지네요!!! 체지방 감량 축하드려용👏👏👏👏
우왕~ 부롭따 ㅠㅠ 저는 몸무게늘었는데 무서워서 인바디 안쟀어요.... 근육이라 믿고싶은데 아니면 오또케요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금 헬스장 가는길~
두시간 운동하고 인증샷 갑니다