다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 조금안돼서 5키로빠졌었는데 1.5키로 쪘어요...
bsjsi
- 2018.01.20 21:06
- 125
- 2
전주여행가기 전날에5키로 빠졌었는데 갔다와서 재니 1.5키로가 쪘어요... 요즘 무서워서 체중계에 못오르는중이예요 어떻게 요요안오는 다이어트를하죠ㅜㅠㅠ
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쓰니님.. 무섭더라도 체중 확인은 꼭 하셔야해요... 자주는 아니더라도 2일에 1번 정도는 정검해주세요... 제가 5키로 뺐었는데 쓰니처럼 조금 쪄서 몸무게 안재다가 원래 몸무게보다 2키로 뿔로 찜요.... 너무 굶으면 폭식할 수 있으니까 먹을땐 꼭 먹으시고 간식 대신 하루에 물 2-3리터씩 마시세요!
결론적으로는 3.5kg이 빠진 거니까 괜찮지 않나요? 어쨌든 요요가 안 오게 하려면 삼시세끼 골고루 먹고, 운동과 식사가 균형을 이루고, 과식과 폭식하지 않고, 물을 많이 마시는 게 관건 같아요.