다이어트 고민&질문
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복부운동
쓰러진팔짜
- 2018.01.21 18:08
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다이어트를 시작한지 3주 정도 된 초보 다이어터입니다! 복부 지방을 빼고싶은데 전혀 차도가 없는거 같아서 어떤 운동이 효과가있을지 궁금합니다 ㅠ ㅠ 복부 살을 빼는데에는 어떤 운동을 하는게 좋을까요 ?
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지방 연소에는 유산소가 좋습니다. 근력 운동을 추천하는 이유는 근육이 지방 밖에서 잡아주면 쳐지는 것을 조금이나마 막아주기 때문입니다. 유산소와 근력운동 병행하시고 근력운동은 크런치와 레그레이즈 추천드려요