*20대* 10kg 감량 갑시다!!!!!
61키로에서 50키로까지 약 4개월 !
엘사무
- 2018.01.21 23:50
- 185
- 4
4개월간 다요트 진행하면서 우여곡절이 많았어요 결론은 꾸준함이 답인것 같아요 !47-8키로가 목표구요 스트레스받지 않고 방향을 잃지 맙시다 ~^^ 진행되는데로 추가할게여~
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예쁜엄마되기a 식단을 철저하게 지키구요, 운동도 거의 빠짐없이 했어요! 요가, 에어로빅, 마일리사이러스 복근,하체,티파니허리 , 강하나 전신,하체, 또요즘엔 다노 레전드스트레칭,눈뜨자마자스트레칭,환골탈태 운동등 하구요 물은3.4리터씩 마셨고요, 회식등 자리에선 과식하지 않기위해 고기굽기,심부름 등을 자처했고, 그래도 많이 먹은 다음 날부터는3일정도 칼로리를 더 줄여먹었습니다!
6월비키니를향해 감사합니다 ^^ 평생유지하는게 중요하죠!
대단하세요!
멋져요! 어떻게 하셨나요