다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질은 권장량을 꼭 채워야 할까요?
Krete
- 2018.01.22 00:57
- 93
- 1
아무래도 식이조절을 하다보니 탄단지 모두 전체적으로 모자란데, 근육 성장을 위해 단백질을 권장량에 맞추자니 칼로리가 걱정되고 그러네용.
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그래도 단백질을 챙겨드시는게 좋아요~^^
저도 챙겨 먹기 힘들어서 잘 안 챙겨 먹었는데 챙겨 먹을 때랑 안 챙겨 먹을 때랑 몸이 달라져서 꼭 챙겨 먹는 편이예요~
그래서 탄수화물보다 단백질을 많이 먹으려고 노력해요. 그리고 단백질에 칼로리가 높은 것들이 있는데 잘 찾아보시면 그렇지 않은 것들도 많고 레시피에 따라 달라지는 것도 많으니까 잘 이용해보시면 좋을 거 같아요~^^