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여름👙몸매는 겨울❄부터

01.22.월 식단과 운동

다신등급

veryperi
  • 2018.01.22 21:47
  • 101
  • 3

아직은 아침 챙겨먹고 물 마시는게 어렵네요ㅠ

01.22.월 식단과 운동

01.22.월 식단과 운동

<운동: 다신트레이너를 이용한 홈트>
-공복
기상 후 스트레칭/필라테스/L자 운동

-오후
운동 전 스트레칭
전신 체중 감량 운동
아랫배 빼는 5가지 운동
허벅지 안쪽 살 빼기

-저녁
취침 전 스트레칭/L자 운동

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    lNANA 2018.01.24 21:41

    화이팅!

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  • 정석
    이꼬98 2018.01.22 22:26

    문절미 저도요ㅎㅎ 우리 모두 화이팅💕🖒

    답글
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  • 정석
    이꼬98 2018.01.22 21:55

    오ㅎㅎ 정말 수고하셨어요!! 저랑 같은 어려움을 겪고 계시네요ㅠㅠ 저도 아침 챙겨먹는거랑 물 마시는 게 어려웠어요ㅠ 지금은 물마시는 것 만큼은 익숙해졌답니당ㅎㅎ

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