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다이어트 일기

01월 22일 (음식 430kcal, 운동 527kcal)

다신등급

diet해야한다
  • 2018.01.22 22:58
  • 106
  • 0

  • 음식
  • 운동

430/ 800

527/ 896

성공
(1)

아침식사 : 168kcal (39.07%)
[요플레] 포미 플레인 75kcal
바나나 93kcal

점심식사 : 153kcal (35.58%)
쌀밥 103kcal
[하림] 치킨너겟 42kcal
김치볶음 8kcal

저녁식사 : 109kcal (25.35%)
[Green Nut] 매일매일 건강채움 109kcal

운동 : 527kcal
보통 걷기 21kcal
계단오르기 걷기 31kcal
스쿼트 39kcal
스트레칭 80kcal
플랭크 53kcal
L자 다리운동 9kcal
하늘자전거 90kcal
박봄다리운동 160kcal
윗몸일으키기(세트) 25kcal
바이시클 크런치 19kcal
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