다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이 너무 고민입니다
호용호융
- 2018.01.23 03:29
- 189
- 2
초절식이 꽤나 다이어트에 긍정적이지는 않은 거 같아 조심스럽게 여쭤보네요.
제가 평소애 먹는 식단입니다.
보통 저녁은 방울토마토 10개와 양배추찜100그람을 먹는데 저녁을 제외하고는 아침 점심 식단에사 제가 부족함을 느끼지 않아요ㅠㅠ
콩 100g이 생각보다 양도 진짜 많고 대박 배부르거든요ㅠㅠ 근데 문제는 제가 느끼는 포만감에 비해 먹는 칼로리가 너무 저칼로리인 것 같습니다...
거의 500~700정도인데 이러다 나중에 유지도 못하고 요요가 오는거 아닌가 걱정됩니다...ㅠㅠ
운동은 티파니랑 줄넘기, 스트레칭 등등 하루에 한시간 이상씩은 하고 있습니다. 원래 기초대사량이 높은 편이 아니라 (마지막으로 잰게 1074) 요요 올까봐 더 걱정되는데 제 식단에 조언을 해주실 분 계신가요?ㅠㅠ
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디포르 오! 참고할게요~
거의 단백질 위주 식단이시네요 고구마나 귀리같은 좋은 탄수화물을 조금 더 드셔도 돼요!