식단좀 봐주세요!!제발요 ㅠㅠ..
현듀잉
아침 사과하나점심 현미밥,브로콜리삶은거,닭가슴살100g,계란흰자 저녁 현미밥,계란흰자2개,콩나물,두부 (점심저녁은 반찬들 번갈아가면서 먹을거에요 )간식 고구마, 견과류 하루에 물2L어떤가요??? 일반식으로 먹어야 요요가안온데서..그리고 궁금한게있는데 닭가슴살 여자는 하루에 100그람만 먹으면 된다는데 진짠가요?? 닭가슴살 하루에 점심때 먹으면되나요??
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네 보통 요요방지로 한 끼 정도 일반식을 하는 것 같아요ㅎㅎ
imaginem 그렇게해도 요요안올까요?ㅠㅠㅠ
점심 때 일반식을 드셨으면 저녁은 샐러드나 고구마 같은걸로 해결하는게 어떨까요? 저같은 경우는 저녁으로 닭가슴살 샐러드 먹고 있구, 100그램만 먹으면 된다는 말은 첨 들어봤네요ㅜㅜ
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