다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트기간..눈앞에있는 음식 어떻게 안먹을수있나요?
Soosanghan
- 2018.01.23 23:06
- 88
- 2
전 40대 초등맘입니다.
작년 10월부터 다이어트를 해서 4개월째네요
지금현재 3.5킬로를 뺐고 앞으로 이만큼 더 빼려고하는데
운동은 걷기를 일주일에 4일 30분~1시간가량 걷고
집에서 틈틈히 스쿼트나 플랭크 스트레칭등은 가끔씩 꾸준히 하고있어요 운동은 이정도면 괜찮은거같은데
몇일 식단을 조절해서 잘 먹다가 주말에 꼭 무너져서 찌우고 주중에 또 빼고 반복을하다보니 살이 안빠지네요
먹다보면 참을수가없어요
아니 그냥 나도모르게 손이가요
먹지말아야지굳게 마음먹었다가도 음식만보면 마음이 스르르 무장해제 되고 말아요
매주 100프로 실패네요
ㅠㅠ
간절한마음이 음식만 앞에있으면 다사라지니
다이어트기간이 길어지니 힘들기도하고..
어떻게 먹을것을 두고 안먹을수있는지
팁알고계신분~~~~ ㅠㅠ
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음... 큰 팁이 될진 모르겠지만 전 식탐이 쫌 있는 편이라 먹고싶은 걸 먹는 대신 식전에 바로 포만감있는 두유를 한잔 마셔요!
그럼 더 먹고싶어도 배불러서 못먹게되더라구용ㅎㅎ
그래서 칼로리따져보면 일반식먹는 날이랑 비슷하게 먹게된 날도 있어서 전 식전에 두유를 먹는 편이에요:)
완전공감이네요ㅠㅠ