다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
캐틀벨스윙하면 승모근이발달하나요..?
제발빠져라아
- 2018.01.23 23:24
- 126
- 3
요즘 하고있는데 왠지 그런느낌이들어서요...자세가 잘못된걸까요..?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쳇바퀴돌리는다람
N
-
2
terria
-
3
174/60끝까지
N
-
4
^꿈꾸는자유인^
N
-
5
카@haven830
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
제발빠져라아 그럴 수도 있어요. 승모에 조차 힘이 안 들어가면 벨을 놓치거나 몸이 앞으로 날라가게 되니 본능적으로 승모에라도 힘이 들어가게 되는거죠. 우선 무게를 낮춰보고 벨이 멀어지는 순간에 엉덩이와 복부에 집중하고 벨이 내려오는 순간에 복부와 허벅지에 집중해 보세요.
케틀벨 스윙이 전신운동과 높은 칼로리 소모로 좋은 운동이기도 하지만 잘못 하다가 무릎과 허리부상이 쉬운 운동이기때문에 중량 선택도 중요하고 자세와 근육의 집중도 중요 합니다.
여왕처럼살기 아앙 그럼 복부랑 하체힘이부족하면 승모근에 힘이들어가는거네요...?ㅠㅠㅜ
복부와 하체 (허벅지. 엉덩이)에 집중하게 되면 승모에 힘이 덜 들어가요.혹은 복부, 하체가 약하기 때문에 벨의 스윙 반동을 복부, 하체가 버티지 못 하는 이유 일 수도 있어요.