슬로우 다이어터들의 모임(70-80키로대)
강추위 꼼짝 안하다 밤에 헬스장 다녀왔어요
나는나!!!
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- 2018.01.23 23:57
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딸램 오늘 개학했는데 너무 춥네요ㅜㅜ
집에서 꼼짝 안하다가 밤에 아이들 재워놓고 헬스장 다녀왔는데 느무 추워요ㅜㅜ
운동
트레드밀 40분 4킬로
스쿼트 80개. 플랭크 2분. 크런치 100개
식단
아침
사과. 아이들이 남긴 밥. 소고기무국.감자전
점심
밥. 소고기무국. 가지무침. 김치. 멸치볶음
간식
아메리카노. 과자 4개.쑥개떡 1개
저녁
도토리묵 1접시. 두부 부침 반접시. 진미채볶음. 김치.
밥 반공기
저녁때 많이 먹는 습관을 버리기가 어렵네요
내일도 춥지만 화이팅~~~~^^
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저도 저녁이 제일 힘들어요 일찍 먹고나면 자기전에 늘 유혹이 ㅜㅠ
그래도 우리 힘내요 아자아자