• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

5키로를 뺐는데 변화가 없어요..

다신등급

지굥

  • 2018.01.25 12:14
  • 273
  • 7

3주만에 5키로 가까이 뺐는데 몸에 변화가 없어요 ㅜ
식단은 탄수화물은 아예 먹지않는 저탄수로 하는데 ㅜ
운동은 일주일에 세번 런닝머신 1시간씩하구요
다이어트댄스는 매일 땀이 흐를때까지 합니다...
무게는 줄어드는데 왜 몸에 변화는 없을까요 ㅜ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    ggma 2018.01.25 17:01

    몸에 변화가 없는 건 어쩌면 운동을 해도 근육강화가 안되고 근손실이 있었을 수도 있고 게다가 탄수 전혀 안 드셨다면 지방연소가 더뎌서 지방은 덜 빠져서 부피차이가 안 나보일 수도 있어요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    ggma 2018.01.25 16:57

    적당한 탄수화물은 다이어트에 꼭 필요합니다.
    첫째, 지방이 타기위해 탄수화물이 꼭 필요하고 탄수화물이 그 역할을 촉진시키죠.
    둘째, 탄수화물->지방->단백질 순서로 에너지원료로 쓰이는데 탄수화물 없이 단백질 위주로만 드신다면 근육강화에 쓰여야되는 단백질이 에너지원료로만 쓰인다는 점.

    답글
    |
    입력
  • 지존
    *LHJ* 2018.01.25 16:04

    전 76.8에서 시작했는데 63키로 되니깐 티가 났어요....

    답글
    |
    입력
  • 정석
    밥밍이 2018.01.25 14:19

    근육량을 키우면 확실히 달라지는게 보이실거에요 유산소만 하지 마시고 근력운동이랑 스트레칭을 많이 하세요!!
    그리고 체중은 줄었는데 변화가 없는건 내장지방이 빠진거라고 하더군요 ㅎㅎ
    화이팅하세요!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    과식의굴레 2018.01.25 13:20

    저는 6kg을 뺐는데요.저도 변화가 크게 없습니다.소소하게 교복치마 단추가 총 3단계가 있는데 2단계로 간 정도....?잘못된 정보일수도 있지만 보통 10kg이상 빼야지 변화가 눈에 보인다는군요.아니면 부피는 같으나 몸의 구성이 달라진걸수도 있어요.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    살빼좌아!! 2018.01.25 13:17

    근육량키워보세요!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    rured 2018.01.25 12:21

    저도 3주동안 거의 5키로 빠졌는데 눈으로 보기에는 별로 안빠져보였어요!! 근데 눈바디 비교를 하니까 확실히 달라졌더라고요!! 지굥님도 눈바디 비교를 해보시면 조금이라도 달라진게 보이실거에요! 너무 낙담하지 마시고 계속 열심히 다이어트 하다보면 잘 빠지실겁니다!! 화이팅해요!0!

    답글
    |
    입력
이전글

30일 플랭크 12일차 성공!

2018.01.25 조회수 : 20
다음글

맛있어요..

2018.01.25 조회수 : 128
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기