다이어트 일기
01월 22일 (음식 484kcal, 운동 522kcal)
얌빈
- 2016.01.22 09:10
- 48
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아침식사 : 271kcal (55.99%)
| 몽키바나나 | 41kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 쌍화원 | 30kcal |
| 콩콩볼 백년초 | 68kcal |
점심식사 : 122kcal (25.21%)
| 오렌지파프리카 | 13kcal |
| 몽키바나나 | 41kcal |
| 콩콩볼 백년초 | 68kcal |
저녁식사 : 91kcal (18.80%)
| 사과 | 57kcal |
| 콩콩볼 백년초 | 34kcal |
운동 : 522kcal
| 책벅지 | 210kcal |
| 스트레칭 | 100kcal |
| L자 다리운동 | 150kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 17kcal |
| 카프레이즈 | 14kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 6kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
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