ㄲ빼보자 저는 하체위주로 풀어줘요! 강하나 하체스트레칭아세요? 거기서 몇개 추려서 하고 폼롤러 좋아요! 저는 귀찮아서 가~끔하는데 그거 제대로 하면 좋다고 들었어요!ㅎㅎ

peony2690 칼로리 검색해보고 바로 먹고싶단 생각 접었어요ㅎㅎ저에겐 주말외식이있으니까요 평일이라도 좀 절제를^^

잡채를 한입맛 드시다니...엄청난 자제력이십니다! 멋쪄요~~

힝향 아 정말요?스트레칭 주로 어떤걸하는지 폼롤러도 하는것두 좋나요ㅎㅎ

맞아요!ㅎㅎ 근력전에는 몸을 살짝 데워주는식으로 조금만 해주시면되요!ㅎㅎ 모든운동끝나고는 스트레칭! 저는 운동처음배웠을때 스트레칭을 안했어가지고 몸이 엄청 굳고 뭉쳐있고 그랬거든요😭 헬스장 옮기고 스트레칭의 중요성을 알아서 이제 꼬박꼬박 해주고 있어요!ㅎㅎ
오늘도 운동하시고 일하시고 식담 챙기시고!
고생하셨어요👏👏👏

선아재영맘 넹 오늘 따라 맛있게되서 좋아요😍
저는 뒤늦게 근력이 먼저인지 확실히알았어요ㅎㅎ

계란찜 대박 맛나겠어요~~~~^^
진짜 근육운동 먼저 하는거래더라구요 ㅎㅎ

ㄲ빼보자 오~그래요..오늘부터 참기름 넣어봐야겠어요 고마워요

살빼자올해는 네 저도 맨날 제 마음내키는대로하다가 이번에 제대로 알았다는^^참고하시면 좋으실거같아요ㅎㅎ

킹콩7 저희는 뚝배기 제일 작은거로 쓰거든요 그래서 두개에서 두개 반정도 넣어요~^^

폭탄계란찜 만드는법 여기참고하셔요ㅎㅎ
https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=jenkong07&logNo=221156257276&proxyReferer=https%3A%2F%2Fm.search.naver.com%2Fsearch.nav er%3Fwhere%3Dm%26query%3D%25EB%259A%259D%25EB%25B0%25B0%25EA%25B8%25B0%2B%25ED%258F%25AD%25ED%2583%2584%25EA%25B3%2584%25EB%259E%258 0%25EC%25B0%259C%26page%3D2%26start%3D1%26display%3D15%26nso%3D%26sm%3Dmtb_nmr%26qdt%3D0

아 팁하나 드리자면 뚝배기 계란찜 하실때 참기름 한방울떨어뜨리면 고소하기두하고
무엇보다 덜 들러붙어요😁🤗