다이어트 일기
01월 25일 (음식 1032kcal, 운동 630kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.25 20:59
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- 음식
- 운동
1032/ 1615
630/ 269
성공
(944)
오전 간식 : 235kcal (22.77%)
| 다노그릭요거트 | 105kcal |
| 베리베리 놀란 현미 | 34kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 34kcal |
| 달짝 고구마 자색고구마 | 62kcal |
점심식사 : 327kcal (31.69%)
| 김밥 | 238kcal |
| [오뚜기] 스낵면 | 89kcal |
오후 간식 : 81kcal (7.85%)
| [고디바] 다크초콜렛 씨솔트 | 36kcal |
| 호떡 | 45kcal |
저녁식사 : 389kcal (37.69%)
| 부채살 | 136kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 26kcal |
| 송이버섯구이 | 17kcal |
| [사조] 스노우크랩 킹 오리지널 | 63kcal |
| 맥반석 구운계란 | 41kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 40kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 34kcal |
| 사과 | 32kcal |
운동 : 630kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 싯업 | 35kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 크런치 | 15kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 스쿼트 | 33kcal |
| 덩키킥 | 24kcal |
| 브릿지 | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 복근운동 | 50kcal |
| 레베카가슴운동 | 165kcal |
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