다이어트 일기
01월 25일 (음식 1977kcal, 운동 2044kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.01.25 22:08
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많이 먹고 많이 운동했더니 다리가 아주 튼실해졌다~^^;; 그래도 스쿼트, 런지 같은 근력운동이 습관으로 잡혀가고 있는거같아 기분이 참 좋다~^^ 이제 지방만 빼면 된다 ㅋㅋㅋ 말처럼 쉬웠으면 좋겠다!!!
- 음식
- 운동
1977/ 1334
2044.7000003/ 222
성공
(1180)
아침식사 : 736kcal (37.23%)
| 닭죽 | 494kcal |
| 카페라떼 에스프레소 | 116kcal |
| 배추김치 | 37kcal |
| 잔멸치볶음 | 89kcal |
점심식사 : 1,197kcal (60.55%)
| 미역국 | 180kcal |
| 제육볶음 | 381kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 수제감자튀김 | 274kcal |
| 사과 | 52kcal |
| 스파게티 | 78kcal |
| 우유 | 91kcal |
| 카페라떼 에스프레소 | 116kcal |
오후 간식 : 44kcal (2.23%)
| 바게뜨빵 | 44kcal |
운동 : 2,045kcal
| 레그레이즈 | 21kcal |
| 스쿼트 | 440kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 국민체조 | 32kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 플랭크 | 120kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
| 스쿼트 | 440kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 국민체조 | 32kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 플랭크 | 120kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
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