다이어트 일기
01월 25일 (음식 1229kcal, 운동 258kcal)
이오25이오
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- 2018.01.25 23:31
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- 음식
- 운동
1229/ 1453
258/ 242
성공
(240)
아침식사 : 495kcal (40.28%)
| 된장 | 14kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 청양고추 | 15kcal |
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 콩나물국 | 10kcal |
| [동원] 참치캔 | 52kcal |
| [하림] 팝콘치킨 | 20kcal |
오전 간식 : 30kcal (2.44%)
| [황토나라] 양파즙 | 30kcal |
점심식사 : 494kcal (40.20%)
| 블랙커피 | 8kcal |
| 호두 | 26kcal |
| [동원] 참치캔 | 52kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 콩자반 | 23kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 된장 | 14kcal |
저녁식사 : 210kcal (17.09%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 | 90kcal |
| [서울우유] 흰우유 멸균우유 | 120kcal |
운동 : 258kcal
| 헬스근력운동 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 142kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
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