다이어트 일기
01월 25일 (음식 1341kcal, 운동 295kcal)
바굥미
- 2018.01.26 01:31
- 106
- 4
- 음식
- 운동
1341/ 1578
295.1/ 263
성공
(270)
아침식사 : 266kcal (19.84%)
| [남양] 맛있는 우유 GT 저지방 | 42kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 159kcal |
| 바나나 | 65kcal |
오전 간식 : 12kcal (0.89%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 12kcal |
점심식사 : 401kcal (29.90%)
| 콩밥 | 172kcal |
| 영미표두부강된장 | 150kcal |
| 양배추찜 | 36kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 갓김치 | 14kcal |
| 양념고추장아찌 | 17kcal |
오후 간식 : 180kcal (13.42%)
| [롯데] 애플쨈쿠키 | 50kcal |
| 사과 | 130kcal |
저녁식사 : 446kcal (33.26%)
| 콩밥 | 215kcal |
| 영미표두부강된장 | 80kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 토마토소스 | 11kcal |
| 새송이버섯 | 16kcal |
| 데친브로콜리 | 17kcal |
| 오징어 데친것 | 22kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 오뎅볶음 | 56kcal |
야식 : 36kcal (2.68%)
| 딸기 | 36kcal |
운동 : 295kcal
| 스탠딩 니업 | 9kcal |
| 사이드밴드 | 24kcal |
| 싯업 | 42kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 랫풀다운머신 | 23kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 스쿼트 | 31kcal |
| 덩키킥 | 22kcal |
| 브릿지 | 22kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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와 운동을 정말 열심히 하시기도 하는데 아는 운동이 정말 많으신 것 같아요!!! 저도 다이어트 일기 올렸는데 운동으로는 바굥미님 상대도 안 될듯~
바굥미 저도 모바일인데 저는 게시판에 '식단' 메뉴는 안보이고
'다이어리' 메뉴에 들어가서 먹은 식단들을 님처럼 쓸순 있더라구요
그런데 님 올리신 게시판은 '다이어트 일기' 게시판인데 이걸 어떻게 올리신건가 궁금해서요
사진 올리기로 하신건가요?
아니면 식단을 끌어올수도 있나요?
heymylife 전 이거 모바일로 올렸는데요, 게시판 메뉴중에 "식단" 이라고 있습니다.
그 게시판에서 글쓰기 누르시고 사진 첨부 하시면 되요~
글쓰기에 이런 식단은 어떻게 올라나요? 초보라서.. 사진으로 올리는건가요?