다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 짜고 있는데...
한다한다한다한다
- 2018.01.26 12:58
- 56
- 1
식단을 짜려고 하는데
도움글을 보니 칼리리보단 먹는양이 중요하다는 글을 봐서요...
다이어트 성공하신 여러분들은 한끼 식사량이 어느정도 되나요?
저는 하루 칼로리는 1000칼로리는 넘지 않는데
두부위주로 먹다보니 먹는양이 많은것 같아서요 ㅠㅠ
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식단은 물론 kcal도 중요하지만 성분도 중요합니다.
두부가 생각보다 고 칼로리 일텐데 그것만 드시나요?
어느 식단으로 드시는지가 중요할거 같아요.
하루 1000kcal만 드신다면 정말 적게 드시는건데...
혹시 그람수도 이런걸 잘 확인해보셨을까요?
전 제가 생각한거보다 많은 양을 먹는거 같아서 작은저울을 사서 재면서 보니까 생각보단 많더라구요 ㅎ
하루에 1300kcal 내외로 섭취하고 250kcal 내외로 운동을 하고 있습니다.
식단만큼 중요한게 운동이니까 꼭 병행하세요!