저는 어제운동한게 아깝다, 지금 이렇게포기할거면 저번에 왜 참았지 먹을걸 이생각으로 쭉왔어요 ㅠㅠㅠ

댓글 감사드립니다 ㅠㅠ 아침에 바나나 점심에 누룽지탕 하나 먹었는데 뭐가 되게 심심한데 참아야겠지요 ㅋㅋ

가장 좋은팁은 마음가짐을 단단히 하는겁니다.
그리고, 포기하지 않는건데...이게 당연하지만 쉽지 않구요.
만약에 내가 한끼를 과식을 했다, 하더라도 " 아 이미 망친거 그냥 내일부터 할래, 안할래" 이렇게 하지 마시고, "아 오늘은 좀 더 많이 움직이자. 다음끼는 좀 더 적게 먹자" 라고 스스로를 응원하세요.
다이어트는 누구를 위한것도 아니고 본인을 위한거니까요.

갑자기 단식을 하거나 급격히 양을 줄이시면 오래 못가요.
내가 꾸준히 할 수 있는것부터 천천히 시작하세요.

지금 먹는거에서 오늘은 한숟갈 덜먹고 내일은 두숟갈 덜먹고, 그렇게 반정도까지 줄여보시고,
오늘은 5천보 걸었으면 내일은 6천보, 그 다음날은 7천보 ...

뭘 하시든 꾸준히 하실 수 있다면 분명히 성공합니다!