야식먹을때 칼로리가 중요할까요 성분이 중요할까요?
보리밥열무
야식이 정말 좋지 않다는 건 알고있는데 그래도 먹는다면 단백질이 주인 두부나 삶은계란으로 70칼로리 먹는거랑 고구마 등으로 50칼로리 먹는거랑 뭐가 그나마 나을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
Helloshy 답변감사드려요!!
디포르 답변감사합니다!!
두부 1/3모 삶은계란 1개고구마 1/2개 정도의 양이려나요?굳이 둘 중에 고르라면 단백질군을 추천하고 싶지만 사실 저렇게 적은 양 정도라면 뭥 먹더라도 상관은 없을 거 같아요.헛배고픔일 수도 있으니까 일단 그럴 땐 물을 드셔보시구요. 이게 그 시간대만 되면 습관처럼 찾아지는 야식인 게 아니라면, 하루 섭취 칼로리가 너무 적어서거나부족한 영양소군이 있어서 일수도 있으니까 식단 체크 해보세요 ~
성분이요! 고구마같은 탄수화물은 당으로 바뀌기에 늦게 먹을수록 좋지 않아요 단백질은 소화가 느려 수면중 위내에 오래머물러 부패하기 쉬워 복통이나 위염의 원인이 될 수 있으므로 가능한 토마토같은 채소류나 따뜻한 저지방우유 혹은 견과류를 드세요
이제 고3 입시해야합니다 ㅜㅜ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
Helloshy 답변감사드려요!!
디포르 답변감사합니다!!
두부 1/3모
삶은계란 1개
고구마 1/2개 정도의 양이려나요?
굳이 둘 중에 고르라면 단백질군을 추천하고 싶지만 사실 저렇게 적은 양 정도라면 뭥 먹더라도 상관은 없을 거 같아요.
헛배고픔일 수도 있으니까 일단 그럴 땐 물을 드셔보시구요.
이게 그 시간대만 되면 습관처럼 찾아지는 야식인 게 아니라면,
하루 섭취 칼로리가 너무 적어서거나
부족한 영양소군이 있어서 일수도 있으니까 식단 체크 해보세요 ~
성분이요! 고구마같은 탄수화물은 당으로 바뀌기에 늦게 먹을수록 좋지 않아요 단백질은 소화가 느려 수면중 위내에 오래머물러 부패하기 쉬워 복통이나 위염의 원인이 될 수 있으므로 가능한 토마토같은 채소류나 따뜻한 저지방우유 혹은 견과류를 드세요