다이어트 일기
01월 22일 (음식 1105kcal, 운동 296kcal)
아침햇밤
- 2016.01.22 09:47
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아침식사 : 413kcal (37.38%)
계란2 밥1/3 낫또+김 고추장아찌1개
| [풀무원] 국산콩 생나또 | 65kcal |
| 김 | 19kcal |
| 쌀밥 | 163kcal |
| 계란 난백 삶은것 | 24kcal |
| 계란 난황 삶은것 | 135kcal |
| 고추장아찌 | 7kcal |
점심식사 : 187kcal (16.92%)
| 계란 흰자 | 44kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 | 143kcal |
저녁식사 : 365kcal (33.03%)
밥두입. 쌈장초장적당히찍어먹음. 야채다먹음. 막국수면 딱딱한거 몇입숟가락으로긁어먹음.
| 양배추 | 31kcal |
| 수육 | 184kcal |
| 막국수 | 112kcal |
| 쌈장 | 10kcal |
| 상추겉절이 | 20kcal |
| 달걀 흰자 | 8kcal |
간식 : 140kcal (12.67%)
| [롯데] 롯데샌드 파인애플 | 50kcal |
| 찐빵 | 20kcal |
| 블루베리 | 28kcal |
| [서울우유] 퓨오레플레인 | 42kcal |
운동 : 296kcal
| 줄넘기(시간) | 100kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
| 빠르게걷기 | 76kcal |
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