[하비탈 2차]
[하비탈]마일리 사일러스 칼로리 태우기 10분 운동 추천
궁디실화냐
- 2018.01.27 16:48
- 209
- 1
새 술은 새 부대에 담는다구 다들 어디 다른방 가셨나 봐요ㅠ.ㅠ
저두 새해 들어 한창 야근+회식으로 한창 바빴습니다.
다신 처음 시작할 때보단 가벼운데,
오랜만에 운동 동영상 찍으니 턱살이 후덕하네요;;
이제 반성하고 다시 화이팅!
요가 13분> 티파니 허리운동 10분> 마일리사일러스 칼로리 태우기 10분 운동 추천 드립니다.
30분동안 지루하지 않게 잉여에너지 200kcal태울 수 있어요.
https://m.youtube.com/watch?v=ReOgtu6hswI
![[하비탈]마일리 사일러스 칼로리 태우기 10분 운동 추천](https://data.0app0.com/diet/Board/3356/wm_3355549_1517132524_1.jpg)
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참고로 뜀뛰기할 때 무릎 관절 안 다치게 매트리스 두껍게 깔든 지, 살살 하세요. 우리 골반 큰 하비들은 궁뎅이 무릎 각도가 벌어져 있어서, 무릎에 무리가 가기 쉽기 때문에 관절염 더 조심해야 합니다.