자유게시판
아아아아
우리방울이
- 2018.01.27 22:51
- 101
- 2
오늘 보상데이라고 너무 먹었다...야식으로 초코파이 요구르트 닭갈비 감자반찬 ㄷㄷ
너무 배부르다.....앞으로 보상데이라고 까불지 말고 적당히 먹기로 하자..!무조건이닷!
그런 의미로 내일 아침은 스트레칭 후
고구마,토마토,조금 씻은 닭갈비2조각 야채2조각 으로 정하자..
그 다음은 일주일에 두번은 안나가도 되니까 10분이라도 걷자 제바ㅏㄹ!!
내일 10분만 걷자 10분이라도!!
점심 저녁도 소식하고 스트레칭 하고 전신 스트레칭도 해라!
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minhae 일주일에 한 번 칼로리는 정하지 않습니닷!그런데 이제부터는 보상데이 때 아무거나 먹는 대신 적당히 배부르면 그만 먹어야겠어요 ㅠㅠ
보상데이는 며칠에 한번씩 하세요? 보통 몇 칼로리 정도로???