다이어트 일기
1200kcal 다이어트
katediet
- 2018.01.28 09:54
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여러 종류의 다이어트를 해보니 1200kcal 다이어트가 제게 제일 맞더라구요.
크게 제한을 두지 않고 하루에 1200칼로리 이하로 섭취하는거에요!
그래서 보통은 다이어트 식단
아침-한식 1/2인분
점심-통밀빵샌드위치
저녁-삶은감자, 삶은계란, 샐러드
중간 간식-방울토마토, 사과, 오이, 견과류, 건크랜베리
먹고 가끔씩 케이크나 달달한 라떼가 너무 땡길때는 그걸 점심 대신 먹거나 해요ㅎㅎ
초절식 다이어트는 길게 못하겠더라구요 스트레스도 너무 받고 ㅠㅠ
이렇게 하니 혹시 외식할 일이 생겨도 양만 조절해서 먹으면 되어서 편리해요!!
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