다이어트 일기
다이어트37일차
마레기
- 2018.01.28 21:43
- 98
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처음 다이어트 시작할때 무게가 97키로로 근100키로였는데 지금은 93키로가 나가요 제가 원래 식탐이 엄청 많아서 식탐 줄이는것 부터 하려고 한달간 물 많이먹으려고 노력했어요 그래서 우엉차 끓여서 매일 1리터짜리 물통 가지고 다니면서 꾸준히 거의4리터 가까이 마시고 하니 확실히 먹는게 줄더라구요 그리고 매일 실내자전거 천천히 흔드는수준으로 1~8단계중 4단계에 두고 최소한시간씩 타고 평일에는 수영다녔어요 아프거나 생리 정말 급한 약속 아니면 왠만해선 빠지지않고 하루에 자유형 50m x6개 접영 25m X 6개 배영 50m X2개 거의 매번 이렇게 한것같아요! 근데 음식은 먹는양만 줄어들고 먹는 종류는 비슷하게 먹었던것같아요 이젠 식단도 좀 조절 해서 먹어야할것같아요
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